こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

「昨日会社の付き合いで外食してしまった」、「ついケーキを１つランチで食べてしまった」

なんてことダイエット中に起きてしまったことがある方は多いかと思います。

次の日には2㎏体重が上がっていてショック、、、っと感じている方！
実際、脂肪になるまでの仕組みを今回は説明していきます！

実際、余ったものはすべて体に吸収され、脂肪へと変わります。

ただ、全てが脂肪になるわけではありません！ここがとても重要です。

そもそも脂肪だけを1㎏増やすには、7200kcal食べる必要があるんです。

これをごはんで例えていきます。大盛（200g）で18杯（約4.5㎏）食べてやっと1㎏脂肪を増やすことが出来ます。

一日でそれだけたべれないですよね😂

だから、次の日の体重は気にしなくて大丈夫です！体の中に食べたものがまだ残っている、浮腫みとして残っているだけなので長くても3日もあれば、また体重は戻ります。

しかし、「これは食事を綺麗に戻したら」の話です。

痩せる時も太るときも「ちりつも」です！

お菓子の毎日のようにつまんでいたら来月には1㎏太ってしまっています💦

一番重要と考えて行うことは、、、

普段から食事の内容をきにしていきましょう！

食べたもので体は作られます。暴食してしまった次の日も「ご飯は抜くことなくしっかり食べて運動する」ことをてっていしていきましょう！

BEYOND熊本店

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