こんにちは🤩
パーソナルジムBEYOND熊本店です⭐️
本日はBEYOND熊本店の導入マシン紹介vol.6になります！👊
今回はラットプルダウン・シーテッドローの紹介をしたいと思います！✌️
—目次—
■マシンの特徴
このマシン1つで背中全体を鍛えることができる
背中の筋肉は種類がとっても多いため、さまざまな角度からのアプローチが必要です☝️
このマシンでは、そんな背中のトレーニングに欠かせないプル系種目（上から引く種目）とローイング系種目（前から引く種目）をどちらも行うことができます👏
■このマシンでできる種目
ラットプルダウン（オーバーグリップ）
大円筋や広背筋を鍛えるトレーニング🏋️♂️
背中の広がりを作るためには欠かせない種目です🔻
また、姿勢改善にもつながるので女性や初心者の方も積極的に取り入れたい種目となります👌
逆三角形のかっこいい背中になりたい方はぜひ取り入れましょう🤙
ラットプルダウン（アンダーグリップ）
バーを逆手で握り行います☝️
広背筋の下部まで鍛えることができます👍
肩甲骨を下げたままで固定しやすいため、広背筋の収縮感やストレッチ感を感じやすい種目でもあります👏
ラットプルダウン（ナローパラレルグリップ）
手のひらが向かい合わせになるグリップを用いて行います☝️
オーバーグリップとアンダーグリップの中間で、広背筋を満遍なく鍛えることができます😎
シーテッドロー
肩甲骨を寄せる動きで僧帽筋や広背筋を鍛えるトレーニング💥
背中の立体感や厚みを手に入れることができます🪨
■マシンの詳細
https://evolgear.com/product/evw-b085e.html
👆上記リンクからマシンの詳細を確認できるので、より詳しく知りたい方はぜひご覧ください😁
■まとめ
いかがでしたか？
背中の筋肉はとても大きいため、ダイエットのためにも積極的にトレーニングを行なっていきたいですね✨
とても良いマシンですが、使い方や意識を間違えると怪我につながったり、腕の筋肉ばかりが発達してしまいます😨
初めてジムに来る方はわからないことだらけだと思いますが、私たちトレーナーに全ておまかせください😆
ぜひBEYOND熊本店のマシンで理想の身体を作りあげましょう😊
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