みなさんこんにちは😊

最近は少しずつ暖かくなり、外出する機会も増えてきましたね✨

免疫力もあげて元気に快適に過ごすために、適度な運動と栄養摂取が欠かせません💪

本日はそんな免疫力アップに効果的なアミノ酸の一種、グルタミンについて解説していきます🫡

1.グルタミンとは何か

グルタミンはアミノ酸の一種で、体内に最も多く存在するアミノ酸です👏

人の筋肉を構成するアミノ酸のうち、なんと約60%はグルタミンになります😳

主に筋肉の疲労回復や、免疫力の向上効果があります💪

2.マルチビタミンを摂取するメリット

グルタミンを摂取することで筋肉の回復を促進し、筋肉量増加のサポートをしてくれます😆

また、それにより筋肉量が増えることで基礎代謝量が増え、脂肪燃焼効果も高まります✌️

さらに、ダイエット中などの食事制限や運動によるストレスで免疫力が低下してしまうことがありますが、グルタミンを摂取することで免疫力を高め、健康的にダイエットやトレーニングを行うことができます😊

そして、グルタミンは腸内環境を整える効果もあるため、摂取することで腸の働きを良くし、便秘解消にも役立ってくれます🌿

3.まとめ

いかがだったでしょうか😊

ダイエットやボディメイクにはトレーニングや食事管理が欠かせないですが、免疫力の低下により体調を崩してしまうと本末転倒です😭

グルタミンの摂取で免疫力を高め、健康的にボディメイクを楽しみましょう✨