やよい軒でダイエット〜BEYONDでトレーニングした後の食事はコレ！〜

こんにちは😆

パーソナルジムBEYOND熊本店です✨

本日はBEYOND熊本店でトレーニングしたあとはどこでお昼ご飯、晩御飯を食べて帰ろうか悩んでいる方におすすめのメニューをご紹介いたします🙆‍♂️

本日ご紹介するのはやよい軒の「鯖味噌定食」です🐟

■鯖味噌定食の栄養価

やよい軒の鯖味噌定食には、鯖の脂肪分が豊富に含まれています。

鯖に含まれる脂肪酸はEPAやDHAといった不飽和脂肪酸であり、健康維持に必要不可欠な栄養素です。

また、鯖にはタンパク質やビタミンB群も含まれており、筋肉や神経の機能維持に役立ちます☝️

さらに、味噌汁には発酵食品の恩恵があり、腸内環境を整える効果が期待できます。やよい軒に行くことでBEYONDで行ったトレーニング効果をさらに高められると言えますね😊

鯖味噌定食はご飯やおかずも含まれており、過剰に摂取するとカロリーオーバーになってしまう可能性があります。

ダイエット中の方は、ご飯をもち麦ご飯にしたり、野菜サラダもプラスすることでバランスの良い食事になります✨

納豆をプラスするのも良いですね☝️

ダイエット中の方が鯖味噌定食を摂取する場合は、量や内容に注意が必要です。

鯖は脂質もある為、カロリーは高くなります。

そのため、炭水化物もあげてしまうとカロリーオーバーになることもあるので摂取量には注意しましょう😊

サラダや味噌汁の海藻から食べて行くのは一ついい手法となりますね🙆‍♂️

今後もダイエットの為の外食を発信していきますのでチェックお願いいたします！