こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

外食楽しんだ次の日、「なんか口寂しい、」←こうなりませんか？😨

これ、なんでかと言うと

脂肪に変わりやすい果糖、高カロリーである脂質は食べると生き延びるための本能『報酬系』が働いて１〜２週間の間はまた食べたくなりやすいんですよね😅

じゃあどうすれば良いのかと言うと

とにかくしっかり３食食べる！

口寂しくなりやすい時だからこそしっかり３食食べて健康的な食事でお腹を満たしてあげましょう✨

また、運動をしたり食物繊維を摂ることでGLP-1という食欲抑制ホルモンが出るので積極的に野菜を取ったり体を動かしましょう💪

睡眠時間を確保することで食欲が安定するため理想は７~８時間とってあげることも重要ですよ👍

変に気にして食事を減らしたり抜いたりすると逆効果になってほぼ確実に食欲が乱れてしまうので

今回紹介したものを参考に、健康的に身体作りをしていきましょう✨

BEYOND熊本店

📞096-200-7235

営業時間：10:00~22:00（最終受付21:00）

体験トレーニングのお申し込みは公式LINEより受け付けておりますので、ぜひお待ちしております✨

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