少食なのに太る人が気をつけるたった１つのこと！

こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

あまりご飯を食べていないのに、「体重が減らない、なんなら増えてしまいます」こんなことありませんか？今回はそんなあなたが気をつけるたった１つのことについて紹介して行きます。

たった１つの特徴とは

重さあたりのカロリーが高いものばかり食べている！

どういうことかというと

スタバのフラペチーノ１杯と和食の定食１食はどちらも同じくらいのカロリーなんです！

どういうことかというと、、、

３大栄養素のの１gあたりのカロリーに違いがあるんです

タンパク質、、、１g→４kcal

炭水化物、、、１g→４kcal

脂質、、、１g→９kcal

このようにグラム数は同じでもカロリーは倍以上違います。

いかがだったでしょうか？

少食なのに痩せない人はこの仕組みを理解して脂質を抑えて炭水化物をしっかり摂ってあげることがダイエットへの近道ですよ！

BEYOND熊本店

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