こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

「炭水化物食べたから太った、、」「お米を食べたから太ったんだ、、」

実はそれ違う理由かもしれません

実はお米ってそんなに太らないんです！！

ご飯２合＝1060kcal

・毎日２合食べている人は少ない

・筋肉や血糖値の安定に常に使われ続けている

・太ったとしても砂糖の1/3しか脂肪に変わらない

お米を抜くと、、、

炭水化物を抜くと水分もめっちゃ抜けます

食べ始めたらまた水分も戻る

基本的に太ったのではなく炭水化物を抜いていた人がまた食べて水分が戻った

菓子パン、パスタ、カレー、ラーメン、ピザ、ケーキが炭水化物という認識のひとは多いと思いますが、

これって脂質と砂糖じゃない？

ちなみに、朝ごはんを抜いて高脂質or高糖質な食事はめっちゃ太ります😱

※だから朝ごはんは絶対食べて

つまり炭水化物で太っている時は大体脂質の摂りすぎor砂糖の取りすぎかもしれませんね

むしろキチっと炭水化物を食べて食欲に乱れを抑えよう！

BEYOND熊本店

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営業時間：10:00~22:00（最終受付21:00）

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