こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

皆さんゴールデンウィークも終えて「さぁ、ここからダイエットするぞ🔥」っと燃えている方もみえるではないでしょうか！？

そんなダイエット中、「この状況が出来ていると痩せている証拠」というものがあるんです！

今回はそれについて紹介していきます！

①お腹が○○になると痩せている！

その状況とは、、、

「お腹がぐーっとなっている時」です！！意外だと思ったのではないでしょうか！

もちろんダイエット中はお腹がすきます。これはダイエットが順調であることのサインでもあるんです！

②なぜお腹がすくとダイエットが順調なのか

体は脳や血液でエネルギーを使い続けているため、食べてからある程度時間がたつと肝臓にたまるエネルギーが減ってきます。約4時間経つと肝臓のエネルギーが少なくなってきて脂肪も一緒に使われ始めます。

ここが「脂肪燃焼のゴールデンタイム」になるのです！

でも体のエネルギーが減っていることはになるのでお腹がすいたと感じる、という流れとなっております。

ちなみにお腹がすいていなかったら脂肪が燃えていないわけではないのでご安心ください！

③どうしても我慢できない場合は、、、

そんな時は

・野菜を増やす

・運動の量を増やす

・水を飲む

この3つを行うことで食欲抑制ホルモンが出ることで抑えることができます！

また、ゼロカロリー製品やおつまみなどを食べることもありですが、それでもお腹がすく場合は、そもそもの食事量が少ない可能性があるので見直してみましょう！！

いかがだったでしょうか？？

脂肪が燃焼していることがわかればやる気も続きやすいのでしっかりおさえておくとよいですね！

BEYOND熊本店

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