こんにちは！BEYOND熊本店です🔥

8月も終わり少しずつ涼しくなったおかげで過ごしやすくなってきましたね！

今回はダイエットをする際に行う方が多い「ウォーキング」について話していきます！

こういったお悩みを持っている方見えませんか？？

「ウォーキングは毎日してるのに、痩せない、、、、」

確かにウォーキングはダイエットに効果があります！

1時間あたり約200kcalほど消費できますので1ヶ月続けたら１kg落とせるカロリーです！

しかし！よく見落としがちなのは「食事」にあります！

例えば！

・料理をする際、油を多く使ってしまう

・ジュースやカフェラテをよく飲む

・間食でお菓子をついつい食べてしまう　　　などなど、、、、

食事の意識が弱いとウォーキングをしている分がパーになってしまうんです💦

しかし逆にいってしまえば！

これらの事を抑えるだけで1時間のウォーキング以上のダイエットに繋がります！

「それだけ食事が大切」という事なのです！！

まずは食事の内容を見直してみましょう！そうするとダイエットがより捗ります！👍

BEYOND熊本店

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