ダイエッター必見！痩せるスタバメニュー！

こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

みなさんスタバ好きですか！？フラペチーノやデザートなど、美味しいものがたくさんありますよね！

ダイエットの時には大敵で我慢されている方も多いのではないでしょうか。

投稿させていただいている僕たちも甘いものは大好きです（笑）

今回はそんなスタバ好きには必見！ダイエット中にも食べれるメニューを紹介していきます！

おススメフード

①石窯フィローネ系

時期によって、味や成分も変わりますが、大体どのシリーズも脂質15g以下で低脂質なんです。脂質15g？多くない？って思った人もいるかと思いますが、意外と脂質を一日で40g程度はとるべきなので、全然許容範囲です！

しかも女性ダイエッターに必要な糖質量も摂れるし、一つで満足感もあるので良い商品です！

②ラップ系

こちらも低脂質！カロリーも200kcal程度なのでかなりヘルシーです！ただ、少し糖質が少なすぎるのが難点かなっと思います。

ここでドリンクのラテ系で無脂肪ミルクにすると丁度よく摂れるのでちょいプラスをしていきましょう！

逆に不向きなものは？？

・ソーセージ系

スタバのソーセージ系は1本当たりのサイズがかなり大きいですのでダイエットには不向きです。ここはチーズ系にすることで脂質を抑えられるので多いのでそこをチェックしてみましょう！

・フラペチーノ

言わずもがなですね、、クリームが特に高脂質なので要注意。豚骨ラーメンとほぼ変わらないカロリーなので、イベントがあるときだけに抑えましょう！

飲み物はどうしたらいい？

理想はティー系やコーヒーです。カロリーはほぼないので気にせず飲んでもらって大丈夫です！

でも苦手なんだよねっていう方もいるかと思います。

そこで登場するのが、「無脂肪ミルクに変更」！！

カフェミストの無脂肪ミルクが一番カロリーが低くおススメです。

豆乳はどうなの？って思う方いると思いますが、スタバの豆乳は砂糖が多めなので少し注意が必要です！

我慢して、後でお菓子を暴食しちゃうのが一番もったいない！

メリハリをすることが何事も大切です。ストレスがあるとカロリーは制限しても体重が落ちないんです。

たまのリフレッシュは楽しくその次の日は切り替えて頑張っていきましょう！

BEYOND熊本店

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