こんにちは😊

BEYOND熊本店です！

ダイエット中の方に朗報です🙌

ダイエット中にあるものを食べると体脂肪現象が加速するという研究が発表されました！

そのあるものとはなんでしょうか。それではみていきましょう！

ダイエットが加速する食べ物

ダイエットが加速するかもしれない食べ物。

それは「タラ」です！

とある研究で、総摂取カロリーの17％をタンパク質で摂取させ、3つのグループに分けて8週間観察しました。

1グループ：毎日タンパク質はお肉のみから摂取

2グループ：150gのタラを週3回摂取

3グループ：150gのタラを週5回摂取

上記で比較したところ、3→2→1の順で体重・ウエスト・体脂肪の量が減少する結果となりました。

この研究から学ぶもの

この結果から、タンパク質の種類を停滞がきたら変えてみるのもありかと思います。

タラは魚に含まれる脂質は低い食材です。ダイエットに効果的なEPAも低いのでこのオメガ3が影響していることは考えられにくいです。

炭水化物にも人によって合う合わないがあるように、タンパク質も鶏肉に拘らずに魚や豚を入れてみることでダイエットに変化が生まれることがあります。

固定概念に囚われずに、いろんな食材を試してみましょう！✨

BEYOND熊本店では、ダイエットコースで食事指導も行っております！

ダイエットでお困りの方は、ぜひ無料体験にご来店ください😊

BEYOND熊本店

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