こんにちは😊

パーソナルジムBEYOND熊本です🔥

皆さん「パン」は好きですか？？朝からパンを食べる、カフェでパンを食べることが好き！っという方は多いかと思います。

少し聞いたことがあるかもしれない話題ですが「パンはダイエット中は食べてはいけない」、「太りやすくなってしまう」なんて噂を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか

そこで今回は本当にパンはダイエット中でも食べても良いのか話してきたいと思います！💪

１、結論

答えは「しっかり食べ方を考えて食べたら、太らない！」パンはダイエットに重要な炭水化物の食材。炭水化物を足らないでいると食欲が乱れたり、睡眠の質が下がったりとより痩せられない体を作ってしまいます。

もちろん、菓子パンはかなり高カロリーになるので基本的にはNGですが

２、なぜ太ると言われているのか

その原因は「トッピング」にあります！例えばバターやジャムを塗りすぎていて、マヨネーズをかけてたりなど脂質オーバーで菓子パンのようになってしまって結果太る原因を作っていたということが多くあります。

３、太らないためのトッピングは？

フレンチトーストやシナモントースト、エッグトースト、ローストビーフと野菜を挟んでサンドウィッチなどがおすすめとなります！パンの炭水化物と一緒にタンパク質も美味しくとれちゃいます！😍

トッピングに限ったことではありません。現在は無添加食パンやベーグル、フォカッチャなどヘルシーなパンもあるので種類でも変えてみるのも良いですね！！

日々の食事で体は作られます。菓子パンを食べる時もあっても良いですが、切り替えをしっかりしてダイエットをしていきましょう✨

BEYOND熊本店

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