こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

みなさんは「チートデイ」とはご存知ですか？？ダイエット中の代謝向上を期待して１日中好きなものを食べて良い日を設ける方法です。

実際それって必要なのか？？その実態について今回は説明していきます！！

早速結論ですが、、、、、

「必要ありません！逆にダイエットが進まなくなることの方が多いんです！」

確かにダイエットにおいて、ストレスは天敵です。

ですが本来『痩せるためにやっているダイエット』が毎週チートデイを入れることで『チートデイまで頑張るダイエット』になってしまい、チートデイ当日になった瞬間、なんでも食べていいんだ！っとなり暴食してしまいます。

その結果、『早く食べたい』という気持ちが強くなり、その決めた日以外にも食べてしまうようになってしまいます💦

では、どうしたらいいのでしょうか？？

まずは、、、

・3食しっかり整った食事をとる！

・適度に運動をしていく

・しっかり睡眠をとる

この3つがしっかりできていれば,食べたい欲はおさまり、そのような生活が楽に感じます。また、急にお食事に誘われて食べてしまっても次の日からは切り替えることがしやすいんです！

なのでダイエットは我慢を溜め込みすぎずに焦らず続けることが大切です！

理想の体に向けてコツコツと頑張っていきましょう！

BEYOND熊本店

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