こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

そろそろ夏が近づいてきましたね🌻

夏といえば海に行って水着を着たりと肌と露出する機会が増えますよね💦

毎年直前になって焦っている人は多いんじゃないですか🤔

今回はそんな方を救うべく夏までに痩せるための心がけ、意識する点を紹介したいと思います☀️

①SNSは極力見ない

他人と比べて落ち込むor焦る

変な情報に惑わされてやり方を変える

②朝起きたら太陽を浴びる

太陽を浴びることで、1日を通して代謝が上がります。

ゴミ出しに行く程度でOK！👌

③まずは1日8000歩を目指す

これだけでデスクワークの人と1日300kcal、１ヶ月で脂肪１kg分くらい変わってきます！

④食事のちょっとした変化

・脂質は一食15g以内の脂質だとベスト。

調理油、バラ肉、ナッツ、アボカド、チーズあたりに気をつければOK！

・筋肉を残し、脂肪だけを狙い撃ちにしてキレイに痩せるためには必須！

最低でもご飯100~150gは摂るようにしましょう！🌾

今回紹介したものを今日から実践して夏までに確実に無理せず理想の体型を手に入れて夏のイベントを思いっきり楽しみましょう！

BEYOND熊本店

📞096-200-7235

営業時間：10:00~22:00（最終受付21:00）

体験トレーニングのお申し込みは公式LINEより受け付けておりますので、ぜひお待ちしております✨

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