こんにちは😊

BEYOND熊本店です🔥

外食はどうしても脂質やカロリーが高くなるため、ダイエットから離れてしまいます。

そんな中どうすればダイエット向きになるか教えちゃいます！✨

①炭水化物の調整：小盛りオーダー

外食のご飯や麺は、大体150g~250g分の量になるため小盛りにするとダイエットに近づきますよ✨

②メニュー選び

火を通していないもの、汁物、海鮮系はかなり脂質がおさえられます😊

逆に炒め物、グリル、アボカド、ナッツ、チーズと記載のあるものはかなり高脂質になりますので要注意ですよ☝️

こんなことやってたら外食楽しめないじゃんって思いませんでした？

はい、そうです。

だからこそ普段の食事を意識して外食はしっかり楽しむべきなんです！

そもそも外食のせいでダイエットが進まなくなることはほとんど無いです。

外食は、１週間２１食あるうちのせいぜい３〜４食くらいです。

普段の食事を健康的な食事にして、外食は思いっきり楽しんじゃいましょう！✨