こんにちは😊
パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）ジム熊本店です！🔥

みなさん！！
白米と玄米どちらが好きですか？？


食べやすさや消化の良さでいくと白米がおすすめです！！
しかし
ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含んでいる
玄米のほうがダイエット向きなんですよね🤔

そんな玄米ですが
スーパーなどにいくと
発芽玄米と書いてある商品もあり
どっちを買ったらいいの？と
お客様からご質問をいただいたので
の違いをご説明します👀

目次

玄米とは

白米に比べて
腹持ちも良く
ビタミンB1は約５倍
ビタミンEは約１２倍
の含有量！！
食物繊維は便秘を改善して腸をキレイにととのえてくれる役割があります✨

発芽玄米とは

玄米に水をあげて少しだけ発芽させたものです！

玄米に比べて水に浸しておく時間も短く
白米とミックスして炊きたい！という方には
発芽玄米がおすすめです😊

まとめ

玄米も発芽玄米も
どちらも栄養価は高いですが
玄米の方が、女性に嬉しい
カリウムや葉酸、鉄が多く含まれていますよ🙆‍♀️

自分に合った方を選んで
健康な体作りとダイエットにプラスしましょう♫