こんにちは😊
パーソナルジムBEYOND熊本店です✨

SNSやネットでよくみる痩せ体質という言葉、

・漢方で痩せ体質に

・サプリメントで痩せ体質に

・サウナで痩せ体質に

・乳酸菌飲料で痩せ体質に

結論、痩せ体質ではないです。

皆さんの思っている痩せ体質ってどんな体でしょうか。

・運動やをしなくても痩せる

・食事で何食べても痩せる

こんなことはありません。食べすぎたら太ります🥲

では、なぜあの子は痩せて私は太るのか。

『それは痩せる生活になっているから』です！

・3食食べていて、食欲が乱れにくい

・スポーツをしている

・ヘルシーなものを好んでいる

など

では、具体的に実践しやすい痩せやすい生活を紹介いたします🙌

①しっかり睡眠が取れている

②3食しっかり炭水化物を摂っている

③運動習慣がある

④タンパク質を摂っており、空腹が起きにくい

⑤空腹が起きにくいので、お菓子やお酒を飲食していない

⑥食事を楽しむ機会も設けている（メリハリがある）

⑦リカバリーは極端なことをせずにいつもの食事をしている

周りの子の見えている部分と見えていない部分をしっかり把握し、流されないようにしましょう😊

痩せ体質に惑わされず、まずは生活習慣から見直していきましょう！