こんにちは！BEYOND熊本店です🔥

みなさん血糖値は気にされていますか？

よく一般的に「血糖値はあげたらあかん！」「血糖値を上げたら太る」と言われがちですよね😨

まず、なんで血糖値が上がると太るの？

血糖値が上がるとインスリンというホルモンが出てこのホルモンが脂肪を作ると言われています！

でも実際は、、、

食べた糖質をまず「筋肉や肝臓に運んでそこから余った分を脂肪に運ぶ」

↑これが正解です！😊

つまり食べ過ぎなかったら大丈夫！☝️

そもそも1日中ごろごろ過ごしてもご飯150g ✖️３杯食べても太らない！

身体を動かしている人ならなおさら大丈夫！

逆に！

ダイエットが進まない原因TOP3

油の摂りすぎ

→直接脂肪に変わりやすい

甘いもの摂りすぎ

→直接脂肪細胞に変わりやすい

間食が多い

→脂肪燃焼が止まる

でも炭水化物食べて太った

多分それは体重が増えただけ

炭水化物は食べていないと体の水分量が抜けていくため食べ始めるとその水分が戻ってきて1~2kgほど増える可能性がある！

増えた体重は脂肪でもなんでもなくただの水分なので気にする必要は全く無し！😤

つまり血糖値が上がるのが悪いのではないです！

だからGI値を気にして好きでもない玄米を食べたりお米を冷やして食べる必要はないです😊

BEYOND熊本店

📞096-200-7235

営業時間：10:00~22:00（最終受付21:00）

体験トレーニングのお申し込みは公式LINEも受け付けておりますので、ぜひお待ちしております✨

公式LINE：https://lin.ee/nqM1HcL