こんにちは
パーソナルジムBEYOND熊本店です
本日はBEYOND熊本店の導入マシン紹介vol.2になります！
今回はスミスマシンの紹介をしたいと思います！
—目次—
■マシンの特徴
安定した軌道でトレーニング
フリーウエイトのバーベルと異なり軌道が安定しているため、安全性が高く初心者や女性でも使いやすいです
様々な部位のトレーニングに利用可能
ベンチを用いて体勢を変えることで、安定性を保ったまま全身のトレーニングが可能です
■このマシンでできる男性におすすめの種目
ショルダープレス
肩の立体感を出すためのトレーニング
かっこいい体には肩の発達が欠かせません
インクラインベンチプレス
大胸筋上部の厚みを出すトレーニング
上部を鍛えてバランスよく胸板を厚くしましょう
■このマシンでできる女性におすすめの種目
スクワット
自重じゃ物足りないけどバーベルを担ぐのは怖い、、、
そういった女性にはスミスマシンでのスクワットがおすすめ！
軌道が安定したまま負荷を増すことができ、お尻や太ももの筋肉に集中してトレーニングができます
ヒップスラスト
お尻の筋肉を集中的に鍛え、ヒップアップに効果的です
■マシンの詳細
https://evolgear.com/product/evp-l063.html
上記リンクからマシンの詳細を確認できるので、より詳しく知りたい方はぜひご覧ください
■まとめ
いかがでしたか？
スミスマシンは安定した軌道のまま負荷をかけてトレーニングができるので、ジムに初めてきた方でも追い込みやすくオススメです
今回ご紹介した以外にも、スミスマシンではさまざまなトレーニングを行うことができます
ぜひBEYOND熊本店のマシンで理想の身体を作りあげましょう
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