こんにちは！みなさんは水を一日２L飲むと良い！って聞いたことがある方が多いと思います。しかし水の代謝がうまくできないと逆効果になってしまいます

湿邪体質は、人の体質の一つです。湿邪は、湿気と外部の邪気の組み合わせを指し、湿邪体質の人はこれらの要素によって影響を受けやすいとされています。

湿邪体質の特徴は、次のようなものがあります：

1. 湿気が重い：体内に湿気がたくさん蓄積されているため、身体がしばしば湿った感じがします。その結果、浮腫やだるさなどの症状が出やすくなります。
2. 外邪に侵されやすい：外部から湿邪が侵入しやすく、関節痛や頭痛、胸の圧迫感などの不快な症状が生じやすいです。
3. 消化器系の問題：消化不良、腹部膨満、食欲不振などの問題がよく見られます。
4. 皮膚の問題：湿疹、にきび、潰瘍などの湿熱に関連する皮膚病が発生しやすいです。
5. 情緒の波動：情緒が不安定で、鬱屈したりイライラしたりすることがよくあります。

このような状態が挙げられます。その対処として、

汗をかくために運動をしたりお風呂に入ること、ヨガやマッサージでリンパの流れを良くしてあげること、カリウムの摂取などがあります！

飲料としてコーヒーを飲むと逆に浮腫みやすくなるので水を飲めるといいですね！筋トレなどの運動をして代謝向上を目指しましょう！！