こんにちは😆

パーソナルジムBEYOND熊本店です✨

本日はBEYOND熊本店の導入マシン紹介vol.4になります！

今回はレッグエクステンション・カールの紹介をしたいと思います！💪

—目次—

• マシンの特徴
• このマシンでできる種目
• まとめ

■マシンの特徴

太ももの前と後ろの筋肉を分けて鍛えることができる

スクワットなどの下半身のトレーニングでは負荷が分散しますが、このマシンではそれぞれの筋肉に特化して鍛えることができます👏

対象の筋肉から負荷が抜けない

ストレッチから収縮まで負荷を抜かずに動かすことができるため、最後の追い込みやパンプアップにおすすめです🦵

■このマシンでできる種目

レッグエクステンション

太ももの前（大腿四頭筋）のトレーニング🏋️‍♂️

太ももの筋肉は体の中でもとても大きな筋肉なので、鍛えることでかなりカロリーを消費することができます✌️

レッグカール

太ももの裏（ハムストリングス）のトレーニング💪

太ももの引き締めや、姿勢改善に繋がります✨

ヒップスラスト

お尻のトレーニング🍑

お尻の筋肉がサイズアップし、美尻を手に入れることができます😆

グルートエクステンション

お尻のトレーニング🏋️‍♀️

お尻のサイズアップ、引き締めに効果的です✌️

■まとめ

いかがでしたか？

下半身の筋肉を鍛えることでお尻や足のラインが綺麗になり、たくさんのカロリーを消費することもできるのでダイエット効果も大きいです👏

下半身のトレーニングはきついですが、目標に向けて一緒に頑張りましょう🔥

ぜひBEYOND熊本店のマシンで理想の身体を作りあげましょう😊